▼ お風呂でらくらく骨盤矯正
骨盤矯正とはいっても、そんな時間ない・・・続けられないといった人に、お風呂でできる骨盤矯正グッズを紹介します。
お風呂に入る時間を骨盤矯正に使えるなんていいですよね。
名前は、「バスシェイパー」という骨盤矯正グッズです。
このバスシェイパーは、なんでも湯船に浸かる時に使うことで、骨盤を矯正することができるものだということです。
バスシェイパーの形は、横幅が40cm、奥行きが20ｃｍの長方形をカーブさせたさせたようものです。
そして、底の真ん中部分に高さ10ｃｍくらいの脚がついています。
この脚がポイントで、底の部分が丸くなっているので、安定しないで、座ると左右にゆらゆら揺れるようになっています。
この揺れが、骨盤のゆがみを矯正する効果があるのでしょう。
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使い方は、湯船に浸かる時にバスシェイパーを浴槽に沈め、その上に座ります。
そしてバランスをとるように、左右にゆらゆら体を揺らしながら、それを2～3分続けます。
これだけで骨盤のゆがみが矯正されるだけじゃなく、太ももや下腹部、脇腹もひきしめるので下半身を引締めるシェイプアップ効果もあります。
水の浮力で体の負荷を軽くし、無理なく骨盤矯正の為の運動をすることができるでしょう。
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▼ 骨盤矯正ベルト
骨盤矯正ベルトとは、体にベルトを巻いているだけで、自然に骨盤が本来の位置に戻るという大変すぐれた商品です。
面倒くさがりやさんには、とってもうれしい商品ですよね。
骨盤矯正ベルトはどんなものかというと、骨盤付近の内部の筋肉の衰えで開いてしまった骨盤を、正しい位置で支えてくれる伸縮性のあるベルトのことです。
筋肉のバランスがよくないと、筋肉だけを鍛えたとしても、骨盤の本来の正しい位置がどこなのかなかがわからないと意味をなくしてしまいます。
そんなときに、骨盤ベルトで固定をすれば、骨盤が本来の位置に戻り、筋肉トレーニングなどの手助けになるでしょう。
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骨盤矯正ベルトでネットで検索すると、たくさんの種類の骨盤矯正用ベルトがでてきます。
値段も種類もたくさんありすぎて、どれを選んだらいいのか迷ってしまいますね。
これといった基準はわかりませんが、すでに腰痛等の症状がある人は、その症状によっても選ぶベルトが変わってきますので、ひとつの指針になるでしょう。
産後からだけでなく、妊娠中からも使えるベルトもあるそうなので、かかりつけのお医者さんに一度相談してください。
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▼ 骨盤矯正クッション
骨盤矯正クッションという商品があります。
どういうものかというと、1日に15分程度、矯正クッションに座るだけで、骨盤が矯正されていくというものです。
楽チンすぎて、大丈夫かなぁと思っちゃいますよね。
その秘密は、お尻の形に傾斜しているポリウレタン素材のクッションに座ることにで、お尻の下の左右の坐骨が自然と内側に引き締められていくそうです。
それが、広がった骨盤を元の正しい位置に戻してくれるそうです。
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出産した後の骨盤の広がりは明確な理由がわかっていますが、出産経験がない方や、若い方でも骨盤の歪みは深刻な問題です。
今までのの生活習慣で歪んでしまった骨盤なので、元に戻るにもそれ相応の時間がかかるでしょう。
簡単にできることだからこそ、毎日決められた時間、骨盤矯正クッションに座るように心がけましょう。
骨盤矯正クッションはも、メーカーによって、効果などが違ってきます。
もちろん好みや、購入できる値段も人それぞれです。
あなたのできる生活の中でできる、よりよい骨盤矯正クッションを選んでみてくださいね。
よい結果がでますように。